發布日期 :
2026-07-24
《睡眠管理職人的好眠教室》｜蔡宇哲、吳家碩
睡眠是身心健康的重要基礎。本課程結合睡眠醫學與心理學，介紹睡眠機制、常見失眠原因及睡眠迷思，並分享睡眠衛生、腹式呼吸、放鬆訓練等實用技巧，協助建立良好睡眠習慣，提升睡眠品質，找回穩定且有活力的生活。
睡眠是身心健康的重要基礎。本課程結合睡眠醫學與心理學，介紹睡眠機制、常見失眠原因及睡眠迷思，並分享睡眠衛生、腹式呼吸、放鬆訓練等實用技巧，協助建立良好睡眠習慣，提升睡眠品質，找回穩定且有活力的生活。