壓力與睡眠息息相關。適度的壓力能提升專注力與表現，但當壓力持續累積、無法適當調適時，容易影響睡眠品質，進而造成疲倦、注意力下降、情緒不穩，甚至形成「壓力愈大、睡不好；睡不好、壓力愈大」的惡性循環。 本專區提供壓力調適與睡眠健康相關資訊及影音資源，內容涵蓋壓力來源辨識、情緒調節、放鬆技巧、睡眠衛生、失眠因應策略，以及如何建立規律且健康的生活習慣。希望透過正確的知識與實用的方法，協助大家提升身心健康，找回良好的睡眠品質，以更充足的能量迎接學習與生活中的各項挑戰。